居家打掃清單：每天、每週、每月到每年該清什麼（台灣版）
先說結論：一份好用的居家打掃清單，每天只做幾件小事（洗碗、擦流理台、隨手收一收），每週清浴室、地板、換床單，其他的工作分散到每兩週、每月、每三個月和每年。再加上幾項有官方建議的安全檢查，例如住宅用火災警報器每個月測試一次、夏天冷氣濾網每 2 到 3 週清一次，家裡就能一直保持乾淨，不用每次都來一場大掃除馬拉松。
下面先依頻率列出整份清單，再把同樣的工作依房間排一次，哪個版本適合你家，就複製哪個。
一張表看完
| 多久一次 | 要清什麼 |
|---|---|
| 每天 | 洗碗、擦流理台和瓦斯爐、10 分鐘隨手整理、鋪床 |
| 每週 | 浴室、吸地拖地、床單毛巾、倒垃圾和資源回收、檢查冰箱剩菜、微波爐 |
| 每兩週 | 冷氣濾網（夏天）、除濕機濾網、清理冰箱、洗腳踏墊 |
| 每月 | 測試住警器、冰箱清潔除霜、擦櫥櫃門、吸床墊 |
| 每三個月 | 清洗抽油煙機、洗枕頭和窗簾、清洗紗窗、浴室磁磚縫 |
| 每年 | 過年前大掃除、檢查住警器年限、擦窗戶、清大型家電後方 |
這張表大部分是習慣，不是規定。沒有哪個機關規定你每週一定要吸地，那只是多數家庭需要的節奏。真正有官方建議的幾項，下面都有標出來並附上連結。
每天：15 分鐘
每天做的，是那些一跳過就會變得更糟的事。清單要短到你在很累的星期二晚上也做得到。
- 洗碗：手洗或放進洗碗機啟動，不要泡到隔天。
- 流理台和瓦斯爐：吃完最後一餐擦一次。
- 砧板：用完就洗乾淨、晾乾。食藥署的食品中毒常見問與答提醒「要使用不同砧板及刀具，分別處理生食與熟食」，所以家裡至少準備生、熟兩塊。
- 剩菜冷藏：吃不完的菜不要放在桌上等。同一份問答說，食品調製後「勿於室溫下放置超過2小時」，夏天室溫超過 32°C 時不要超過 1 小時。
- 烘衣機棉絮濾網：家裡有烘衣機或洗脫烘的話，每次烘完順手清。標準檢驗局的使用安全須知提醒要定期清潔棉絮濾網，「避免棉絮被吸入加熱器中」引燃機器。每次清是我們的建議，反正只要幾秒鐘。
- 隨手整理 10 分鐘：把東西放回原位。鞋子、信件、杯子、充電線。
- 鋪床，如果你喜歡這樣開始一天。
每週：一天做一件大事
真正的打掃大多發生在每週這一層。把工作分散在一週裡（週一浴室、週三地板、週六床單），對多數人來說比全部塞到週末早上好做得多。
- 浴室：馬桶、洗手台、鏡子、淋浴間或浴缸，還有地板。
- 吸地、拖地，從最常用的房間開始。
- 床單和毛巾：換下來洗。
- 倒垃圾和資源回收：跟著你家垃圾車的時間走，一般垃圾、資源回收和廚餘照當地規定分類。廚餘在台灣的天氣裡最好不要放過夜。
- 檢查冰箱：把放太久的剩菜丟掉。食藥署的問答說冷藏溫度「需低於7℃才能抑制細菌生長」，已烹調食品建議 5°C 以下保存。冰箱只是延緩，不是保鮮，每週看一次，很多忘記的東西就不會變成驚喜。
- 擦灰塵：先擦大家看得到的地方，電視櫃、茶几、床頭櫃。
- 擦微波爐，趁湯汁還沒烤乾之前。
- 菜瓜布和海綿：換新或清洗晾乾。這一項我們沒有找到台灣官方的建議頻率，每週是我們的建議。
每兩週
這些不用每週做，但拖到月底就會很明顯。
- 清洗冷氣濾網（夏天）。經濟部能源署的節能問答說，冷氣「於夏季期間建議每2-3週清潔一次濾網」，可以避免灰塵、棉絮塞住讓風量變小，每年還能省下約 10% 的冷氣用電。省電36計寫得更直接：「每二週清洗空氣過濾網一次」。深度清潔就交給專業的冷氣清洗師傅。
- 清洗除濕機濾網。同一份能源署問答也建議除濕機「每2-3週定期清潔濾網」。標準檢驗局的除濕機使用注意事項也提醒「濾網應定期清洗或更換」，才能有效除濕。
- 清理冰箱：不只丟掉過期的東西，層架和門邊的置物格也擦一擦。
- 洗腳踏墊和廚房的擦手巾。
- 擦灰塵到高低處：書櫃上層、百葉窗、踢腳板。
- 吸沙發縫和掃地機器人掃不到的角落。
每月
安全檢查都在每月這一層，所以值得放進真正的排程裡，不要靠記憶。
- 測試住宅用火災警報器。內政部消防署的住警器Q&A建議定期（1 個月 1 次）或外出 3 天以上時，按測試鈕確認警報器能不能正常發出聲響。沒有響的話，先檢查電池和連接器有沒有接好。順便用擰乾的濕抹布沾一點中性清潔劑擦掉表面髒污，但不要碰到偵測孔。
- 冰箱清潔和除霜。食藥署電子報裡，營養師建議冰箱應定期清潔與除霜，「每月至少一次」。上面每兩週清理一次冰箱的話，這項就已經做到了。
- 擦櫥櫃門、把手和電燈開關。
- 清洗洗碗機濾網，照你那一台的說明書做。
- 吸床墊和布沙發。
每三個月
換季的工作。把它們綁在每個季節的開頭，就會自己找上門。
- 清洗抽油煙機。消防署的防火管理人講習教材寫著「排油煙機應隨時清洗，以防止爐火引燃蓄積的油垢」。官方沒有給固定頻率，每三個月是我們的建議，煎炒多的家庭可以更勤。
- 洗枕頭、棉被和窗簾，先看洗標能不能洗。
- 清洗紗窗。台灣的紗窗卡灰塵卡得很快，這是習慣，不是規定。
- 浴室磁磚縫和矽利康：檢查有沒有發霉。環境部（前環保署）的居家黴菌說明說，牆壁、浴室、磁磚縫這些地方如果出現錢幣大小的黴斑，「應在48小時內儘速予以清除」，也建議梅雨季和颱風過後要保持通風、乾爽。所以黴斑一看到就清，不用等到每三個月。
- 翻轉床墊，如果廠商建議這樣做。
每年
一年一次聽起來很簡單，直到三年過去了。每一項都給它一個日期，最好的日期就在過年前。
- 農曆新年前大掃除。台灣人本來就有過年前大掃除的習慣，正好拿來當每年的那一輪：清大型家電後方、擦窗戶、整理儲藏空間，一次做完。
- 檢查住警器的年限。消防署建議警報器本體設置超過 10 年最好換新，安裝時可以把設置年月寫在本體的貼紙上。平常如果聽到固定間隔的短促「嗶」聲、警報燈閃爍，就是電池快沒電，要更換。
- 清大型家電的後方和下方：冰箱、瓦斯爐、洗衣機。
- 擦窗戶，裡外都擦，連同窗框和軌道。
- 整理一個儲藏空間：衣櫃、陽台、床底下。
同一份清單，依房間排
如果你比較喜歡一次清一個房間，這是依房間整理的版本。
- 廚房。每天：洗碗、流理台、砧板。每週：倒垃圾、檢查冰箱、微波爐、地板。每兩週：清理冰箱。每月：櫥櫃門。每三個月：抽油煙機。每年：冰箱後方。
- 浴室。每天：擦洗手台。每週：整間清潔、換毛巾。每兩週：腳踏墊。每三個月：磁磚縫和矽利康，看到黴斑就隨時清。
- 臥室。每天：鋪床。每週：床單、擦灰塵。每月：吸床墊。每三個月：枕頭和棉被。
- 客廳。每天：隨手整理。每週：吸地、擦灰塵。每兩週：沙發縫。每三個月：窗簾。
- 洗衣區。每次烘完：棉絮濾網。每兩週：除濕機濾網。
- 整個家。每兩週：冷氣濾網（夏天）。每月：測試住警器。每三個月：紗窗。每年：過年前大掃除、住警器年限。
調整成適合你家的版本
清單只有在符合你真正擁有的時間時才有用。幾個精簡的方法：
- 一個人住？碗少、衣服少，但浴室一樣每週清，安全檢查一樣要做。很多一個人住的人，每天清單加上一天一件每週工作就夠了。
- 時間很少？每天清單只留洗碗和流理台，每週工作一天做一件，不要等週末大掃除。15 分鐘勝過你永遠找不到的 3 小時。
- 跟別人一起住？把每週工作分一分，沒人想做的就輪流。我們的和室友分配家事（英文）和和伴侶分配家事（英文）指南有詳細做法。
- 有小孩或寵物？隨手整理和地板會需要更多時間。另外加一個分類給他們，不要硬塞進原本的清單。
跟家人一起用
任何打掃清單最難的，都是一個月或一年才輪到一次的工作。沒有人會忘記洗碗，但每個人都會忘記測試住警器。
Tidy Up 就是為這個做的。家裡的每個房間或區域是一個空間，各有自己的家事，每項家事都可以設定每天、每週、每兩週、每月、每三個月或每年重複。有人把重複的家事打勾完成，它就會自己跳到下一次的日期，每個空間的清單會分成已逾期、今天、本週和之後。
設定一項家事的頻率，只是表單裡的一排選項。
每月、每年的安全檢查，可以給它們一個專屬空間。加一個「整個家」，放冷氣濾網、住警器、紗窗和過年大掃除，還沒輪到的就待在「之後」。
要分享的話，用 10 個字元的加入代碼邀請家人。大家看到的是同樣的房間和同樣的排程，每項家事可以指派給一個人、好幾個人，或任何人都可以做。像浴室、抽油煙機這種沒人想做的工作，打開輪流，每次做完就換下一個人。家事上還可以加一段備註，把細節放在同一個地方，例如在冷氣濾網上寫「洗完要晾乾再裝回去」。
Tidy Up 免費版的人數和家事都沒有上限，每個住家可以自己建立最多 5 個空間，輪流最多可用在 3 項家事上。Tidy Up+ 則有無限的空間和輪流，還有今天該做什麼的晨間摘要。
Tidy Up：家事、排程與輪流
用一組代碼邀請家人或室友加入，讓家事依排程自動重複，設定輪流讓每個人都有分到，還能在每週排行榜看到誰做了什麼。免費開始，沒有廣告。
常見問題
每天應該打掃什麼？
只做那些很快就會變糟的事：洗碗、擦流理台和瓦斯爐、主要房間隨手整理，有烘衣機的話每次烘完清一下棉絮濾網。多數家庭 15 分鐘就夠了。
每週的打掃清單要放哪些？
浴室、吸地拖地、床單毛巾、跟著垃圾車倒垃圾和資源回收、擦主要的灰塵，還有檢查冰箱裡放太久的剩菜。如果每週一次大掃除老是被跳過，就拆開來一天做一件。
家裡多久要大掃除一次？
沒有官方規定。實際一點的節奏是：每個月做幾件比較深入的工作，每三個月換季一輪（抽油煙機、枕頭棉被、窗簾、紗窗），每年過年前再一輪（大型家電後方、窗戶、儲藏空間）。這樣就不需要整個週末的大掃除。
冷氣濾網多久洗一次？
經濟部能源署建議夏季每 2 到 3 週清潔一次，省電36計寫的是每兩週一次。除濕機濾網的建議同樣是每 2 到 3 週。
住警器多久測試一次？
內政部消防署建議 1 個月 1 次，或外出 3 天以上時按測試鈕測試。聽到固定間隔的短促嗶聲就換電池，本體設置超過 10 年最好換新。依消防法第 6 條，沒有依標準設置火警自動警報設備的住宅，管理權人應設置住宅用火災警報器並維護。
怎樣才能持續照著打掃清單做？
每天清單要短，每週工作固定在某幾天，每月和每年的工作放在會提醒你的地方，而不是一張你得記得去看的清單。跟別人一起住的話，在每項工作旁邊寫上名字，就不會有東西變成「某個人」的事。